长智齿时疼痛情况因人而异，一般来说，智齿萌出过程中约有70%的人会出现不同程度的疼痛不适。
智齿疼痛的原因
萌出空间不足： 人类颌骨在进化过程中逐渐变小，而牙齿大小变化不大，导致智齿萌出时常常没有足够的空间，牙齿只能部分萌出或完全不能萌出，这种情况下牙龈与牙齿之间容易形成盲袋，食物残渣容易堆积在盲袋内，引发细菌感染，从而导致疼痛。例如，很多人长智齿时，能明显感觉到牙齿周围的牙龈肿胀，就是因为萌出空间不够造成的。细菌感染： 由于智齿萌出不全，盲袋中的温暖、潮湿环境非常适合细菌滋生，如厌氧菌等。细菌大量繁殖后会引发炎症反应，导致牙龈红肿、疼痛，严重时还可能出现张口受限、面部肿胀等症状。
缓解智齿疼痛的方法
局部冲洗： 可以去口腔科让医生用生理盐水和过氧化氢溶液交替冲洗智齿周围的盲袋，把盲袋内的食物残渣、脓液等冲洗干净，能有效减轻炎症和疼痛。一般建议每天冲洗1 - 2次，连续冲洗几天会有明显效果。冷敷： 在智齿疼痛的脸颊外部进行冷敷，每次冷敷15 - 20分钟，每天可以冷敷3 - 4次。冷敷能够收缩血管，减轻局部充血和肿胀，从而缓解疼痛。比如用冰袋包裹毛巾后敷在疼痛侧的脸颊上，但要注意不要冻伤皮肤。
智齿疼痛需注意的事项
饮食方面： 长智齿疼痛期间，要避免吃辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，这些食物会刺激牙龈，加重疼痛。也要避免吃坚硬的食物，以免摩擦智齿周围的牙龈，使疼痛加剧。可以多吃一些清淡、柔软的食物，如米粥、面条、豆腐等。口腔卫生： 要更加注重口腔清洁，坚持每天早晚正确刷牙，刷牙时要特别注意智齿周围的清洁。还可以使用漱口水，漱口水能帮助清除口腔内的食物残渣和细菌，抑制细菌生长，缓解智齿疼痛带来的不适。但漱口水不能替代刷牙，只是一种辅助清洁的手段。