老是掉头发可能有多种原因。一般来说，正常人每天脱落50 - 100根头发属于正常新陈代谢，但如果超出这个范围就要留意了。
遗传因素导致的脱发
遗传性脱发：如果家族中有脱发的遗传史，那么遗传因素导致脱发的可能性较大。比如雄激素性脱发，这是一种常见的遗传性脱发类型，男性和女性都可能发生。男性往往表现为发际线后移、头顶脱发；女性则多是头顶头发稀疏。这种脱发是由于基因决定了头皮对雄激素的敏感性增加，导致毛囊逐渐萎缩，头发变细变软，最终脱落。儿童遗传性脱发情况：儿童时期如果有遗传性脱发家族史，也要密切关注头发状况。不过儿童遗传性脱发相对较少见，但一旦发现头发异常稀疏等情况，也需要考虑遗传因素的可能。
内分泌失调引发的脱发
甲状腺功能异常：当甲状腺功能亢进或者减退时，都可能引起脱发。例如甲状腺功能减退时，身体的代谢率降低，毛囊的生长周期受到影响，头发会变得干燥、脆弱，容易脱落。一般甲状腺功能减退引起的脱发，还可能伴随疲劳、怕冷、体重增加等症状。而甲状腺功能亢进时，身体代谢加快，也可能出现头发稀疏的情况，同时还可能有心慌、多汗、易怒等表现。雄激素水平变化：对于女性来说，在孕期、产后或者患有多囊卵巢综合征等情况时，雄激素水平可能会升高，从而导致脱发。孕期和产后由于体内激素的剧烈变化，部分女性会出现脱发增多的现象，一般在产后6 - 9个月会逐渐恢复。而多囊卵巢综合征患者除了脱发，还常伴有月经不调、多毛等症状。
营养缺乏造成的脱发
蛋白质缺乏：头发的主要成分是角蛋白，是一种蛋白质。如果日常饮食中蛋白质摄入不足，像长期吃素、节食的人，就可能出现头发干枯、易断、脱落的情况。一般每天需要从饮食中摄入足够的蛋白质，比如成年人每天每公斤体重大概需要1 - 1.2克蛋白质，可以通过瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等食物来补充。维生素缺乏：维生素B族对头发的生长非常重要，尤其是维生素B7（生物素）。缺乏维生素B族可能导致头发无光泽、易断裂、脱落。富含维生素B族的食物有全麦面包、燕麦、瘦肉、鸡蛋等。另外，维生素D缺乏也可能影响头发健康，它可以帮助调节毛囊的生长周期，缺乏时可能引起脱发，可以通过适当晒太阳以及食用鱼类、蛋黄等食物来补充维生素D。微量元素缺乏：铁、锌等微量元素缺乏也会导致脱发。缺铁会影响血红蛋白的合成，导致头发得不到足够的营养供应，出现脱发。像一些素食者、月经过多的女性容易缺铁。而缺锌会影响细胞的生长和修复，包括毛囊细胞，导致头发脱落。富含铁的食物有动物肝脏、红肉等，富含锌的食物有坚果、海鲜等。
不良生活习惯引起的脱发
过度烫染头发：频繁地烫染头发会对头发造成损伤。烫染剂中的化学物质会破坏头发的角质蛋白，使头发变得脆弱易断，长期下来就会导致脱发。一般建议烫染头发的间隔时间至少在3 - 6个月以上，而且要选择质量较好、刺激性小的烫染产品。长期熬夜：长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响身体的正常代谢和内分泌功能。身体处于疲劳状态时，毛囊的生长也会受到影响，导致头发脱落增多。成年人每天建议保证7 - 8小时的睡眠时间，长期熬夜的人要尽量调整作息，保证充足的睡眠。精神压力过大：长期处于高压力状态下，人体会分泌应激激素，影响毛囊的生长周期，导致头发进入休止期，从而引起脱发。比如一些工作压力大的人群、面临重大生活事件的人等。可以通过运动、冥想、与他人倾诉等方式来缓解精神压力，减轻脱发症状。