有哪些是回奶的食物和水果

有回奶作用的食物和水果主要有以下几种：

1.蔬菜类：苦瓜、韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、大蒜等。

2.水果类：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子等。

3.肉类：动物肝脏、螃蟹、鸽子、老母鸡等。

4.其他：麦芽糖、茶叶、大麦茶、藿香正气水、花椒等。

需要注意的是，每个人的体质不同，回奶食物的作用也因人而异。在哺乳期，产妇应尽量避免食用这些食物，同时保持良好的心情和充足的睡眠，以促进乳汁的分泌。如果产妇需要回奶，可以在医生的指导下使用药物回奶。