“飞机打多了”是一种自慰行为，过度自慰可能会导致肾虚。肾虚是中医术语，指肾脏精气阴阳不足。以下是一些从医疗、健康角度给出的建议：
1.调整生活方式：
保持充足的睡眠，避免熬夜。
适度运动，如散步、慢跑、瑜伽等。
保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
2.饮食调理：
中医认为黑色食物入肾，如黑豆、黑芝麻、黑木耳等，可以适当多吃。
山药、枸杞、核桃等也是补肾的食物。
避免过度饮酒和吸烟。
3.药物治疗：
如果肾虚症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些补肾的中药或中成药，如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
这些药物需要在医生的指导下使用，避免自行用药。
4.就医治疗：
如果肾虚伴随其他症状，如腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退等，建议及时就医，进行全面的身体检查，以确定肾虚的原因，并采取相应的治疗措施。
医生可能会根据具体情况进行针灸、推拿、中药调理等治疗方法。
需要注意的是，肾虚的治疗需要一定的时间和耐心，同时要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯。如果对肾虚的治疗有任何疑问，建议咨询专业的中医师或医生。