宝宝吃隔食了可以通过调整饮食、适当按摩以及就医治疗等方式来改善。一般来说，通过合理的干预，1 - 2天内宝宝的隔食情况会有所缓解。
调整饮食方面
少量多次进食： 如果宝宝吃隔食了，这时候要控制宝宝的进食量，采用少量多次的方式喂食。比如平时一顿吃100毫升奶的宝宝，隔食后可以改为一顿喂50 - 70毫升，每隔1 - 2小时再喂一次。选择易消化食物： 可以给宝宝吃一些容易消化的食物，像小米粥就是不错的选择。小米粥软烂，容易被宝宝的肠胃消化吸收，能减轻肠胃的负担。另外，山药糊也可以，把山药蒸熟后打成糊，给宝宝吃有助于缓解隔食情况。
按摩缓解方法
腹部顺时针按摩： 家长可以在宝宝饭后1小时左右，用手掌轻轻放在宝宝的腹部，以肚脐为中心，按照顺时针方向进行按摩。按摩的时候力度要适中，每次按摩5 - 10分钟，每天可以按摩2 - 3次。这样的按摩可以促进宝宝肠胃的蠕动，帮助消化，缓解隔食带来的不适。捏脊方法： 捏脊也是缓解宝宝隔食的有效方法。让宝宝趴在床上，家长用双手的拇指和食指从宝宝的尾椎骨部位开始，沿着脊柱两侧向上捏，一直捏到颈部的大椎穴。每次捏3 - 5遍，每天可以捏1 - 2次。捏脊能够调节宝宝的脾胃功能，改善消化状况。
就医治疗情况
及时就医的情况： 如果宝宝吃隔食后出现频繁呕吐、精神萎靡、长时间哭闹不止或者体温异常（如发烧）等情况，这时候就需要及时带宝宝去医院就诊。因为这些可能是隔食引发了其他比较严重的问题，比如肠胃炎症等，需要医生进行专业的诊断和治疗。医生的处理方式： 医生可能会根据宝宝的具体情况，给宝宝开一些有助于消化的药物，像健胃消食口服液等。同时，医生还会给家长一些关于护理宝宝的具体建议，比如饮食方面的更详细指导等。