身体瘦的人若想长胖，需做到调理脾胃、增加营养，同时减少压力、保持心情愉悦。
一、调理脾胃、增加营养：
1.体质瘦弱的人很多时候脾胃功能欠佳，导致吸收不良，即便吃很多也难以长肉。所以要长胖首先得调理好脾胃。如果有胃病，要及时进行医治；而对于没有器质性病变的人，可以多食用一些能健脾益气的食物，比如山药、大枣等，或者服用归脾丸来健脾养心。
2.其次要注重增加营养，改变饮食习惯，多进食高热量食物，像肉类、鸡蛋、牛奶等。
二、减少压力、保持心情愉悦：
1.常言“心宽体胖”，中医也认为全身气机舒畅至关重要。在现代社会，人们普遍面临较大精神压力，长期处于压力大的环境下就不容易长胖。
2.再者，心情不佳容易导致食少和消化不良，所以要想长胖还必须保持愉快的心情。
总之，身体瘦的人要实现长胖的目标，就一定要调理脾胃、增加营养，并且减少压力、保持心情愉悦。