月经过后可以适当煲些滋补的汤食来调养身体，比如红枣桂圆枸杞汤。一般来说，这类汤品制作简单，食材常见。
红枣桂圆枸杞汤：
食材准备：红枣5 - 6颗、桂圆5 - 8颗、枸杞10克左右。做法：将红枣洗净去核，桂圆去皮，枸杞洗净，一起放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮20分钟左右即可。作用：红枣能补气养血，桂圆可补益心脾，枸杞能滋补肝肾，月经过后喝这道汤有助于补充气血，缓解经期可能出现的身体虚弱感。
乌鸡汤：
食材准备：乌鸡半只、当归10克、黄芪10克、党参10克、红枣、枸杞适量。做法：乌鸡洗净切块，焯水去除血沫，然后将乌鸡与当归、黄芪、党参等中药材一起放入锅中，加入足量清水，大火煮沸后转小火慢炖1 - 1.5小时，最后加入红枣、枸杞再炖10分钟左右。作用：乌鸡本身营养丰富，当归能补血活血，黄芪可补气升阳，党参有健脾益肺之功，这道汤能很好地补益身体，对于月经过后身体的恢复有帮助。
鲫鱼豆腐汤：
食材准备：鲫鱼1条（约200 - 300克）、豆腐1块、生姜、葱、料酒适量。做法：鲫鱼处理干净，在锅中煎至两面金黄，加入适量清水、生姜、料酒，大火烧开后转小火煮20分钟左右，放入豆腐块继续煮10分钟，最后加盐、葱花调味。作用：鲫鱼富含蛋白质等营养成分，豆腐也是优质蛋白质的来源，这道汤易于消化吸收，月经过后喝能补充营养，促进身体恢复，还能起到一定的健脾作用。
山药排骨汤：
食材准备：排骨300克、山药200克、玉米1根、胡萝卜1根、生姜、葱、料酒适量。做法：排骨焯水，山药、玉米、胡萝卜切滚刀块，将排骨、山药、玉米、胡萝卜、生姜、料酒一起放入锅中，加足量水，大火煮沸后转小火炖1 - 1.5小时，最后加盐、葱花调味。作用：排骨提供优质蛋白质，山药能健脾益胃、滋肾益精，玉米和胡萝卜富含维生素等营养物质，月经过后喝这道汤可以补充多种营养，增强身体的抵抗力。