腰椎间盘突出正确的睡姿包括仰卧、侧卧和俯卧。腰椎间盘突出是指腰椎间盘纤维破裂，属于脊柱类疾病。
一、仰卧：患者可选择硬一些的床，这样利于固定腰部。睡觉时在下体垫一个枕头，能增大对腰部的拉力。
二、侧卧：侧卧时两腿应尽量保持伸直。
三、俯卧：在小腿部位垫高，有利于双腿保持平衡，可促进腰椎的恢复。
腰椎间盘突出患者要采用有利于缓解症状的睡姿，避免不良睡姿，同时要避免久站和久坐。还可以在医生指导下，进行一定强度的腰椎训练。
总之，对于腰椎间盘突出患者来说，正确的睡姿和日常注意事项都很重要，有助于缓解症状和促进康复。同时，配合医生的治疗和适当的锻炼也是必不可少的。