左后背下方疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用背部肌肉、姿势不正确或剧烈运动可能导致肌肉劳损或拉伤，引起疼痛。
2.脊柱问题：脊柱的疾病，如脊柱关节炎、椎间盘突出或脊柱侧弯，可能压迫神经并导致后背下方疼痛。
3.肾脏问题：肾脏感染、结石或其他肾脏疾病可能引起后背下方疼痛，可能还伴有其他症状，如尿频、尿急、血尿等。
4.心脏问题：某些心脏疾病，如心肌梗死或心绞痛，可能放射到后背下方，引起疼痛。
5.消化系统问题：胃溃疡、胰腺炎或胆囊炎等消化系统疾病也可能导致后背下方疼痛。
6.神经病变：神经受压或受损，如胸廓出口综合征、肋间神经炎等，可能引起后背下方疼痛。
7.其他原因：肺部疾病、肌肉骨骼疾病、感染、肿瘤等也可能导致左后背下方疼痛。
如果疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如发热、呼吸困难、恶心、呕吐等，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断。医生可能会建议进行影像学检查，如X光、CT、MRI等，以确定疼痛的具体原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用背部肌肉，尽量减少背部的负担。
2.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和个人感受，选择热敷或冷敷来缓解疼痛。
3.保持正确的姿势：注意保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲背部。
4.适度运动：进行适量的背部伸展和强化运动，但应避免剧烈运动。
5.按医生建议使用药物：如果医生建议使用止痛药或消炎药，应按照医嘱使用。
需要注意的是，自行诊断和治疗可能会延误病情，因此最好在医生的指导下进行治疗。如果疼痛加重或出现新的症状，应立即就医。此外，对于长期存在的后背下方疼痛，尤其是伴有其他健康问题的患者，定期进行体检和随访也是非常重要的。