哺乳期乳房有硬块有点痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.乳汁淤积：哺乳期乳房内的乳汁没有及时排空，可能导致乳汁淤积，形成硬块并引起疼痛。建议频繁哺乳或使用吸奶器吸出多余的乳汁，以确保乳房充分排空。
2.乳腺炎：乳腺炎是哺乳期乳房感染的常见疾病，可能导致乳房硬块、疼痛、红肿和发热等症状。如果出现乳腺炎的其他症状，如发热、寒战等，应及时就医，医生可能会建议使用抗生素治疗。
3.乳腺堵塞：乳腺管堵塞可能导致乳汁流动不畅，形成硬块和疼痛。可以尝试热敷、按摩乳房，帮助疏通乳腺管。
4.外伤：乳房受到外伤，如挤压、碰撞等，可能导致疼痛和硬块。观察乳房是否有红肿、淤血等情况，如果有，需要及时就医。
5.其他原因：乳房内的良性肿瘤、囊肿等也可能引起硬块和疼痛。如果疼痛持续不缓解或硬块增大，建议咨询医生进行进一步的检查和诊断。
在处理哺乳期乳房硬块和疼痛时，还应注意以下几点：
1.保持良好的哺乳姿势：正确的哺乳姿势可以减少乳房受伤的风险，确保宝宝能够有效地吸吮乳汁。
2.避免过度刺激乳房：避免使用刺激性的乳液、香皂或过度按摩乳房。
3.注意乳房卫生：保持乳房清洁，经常清洗乳头。
4.饮食调整：保持均衡的饮食，摄入足够的水分和营养。
如果哺乳期乳房硬块和疼痛严重或持续不缓解，建议及时咨询医生或哺乳期专家的建议。他们可以根据具体情况进行详细的检查和诊断，并提供个性化的治疗方案。此外，如果出现发热、寒战等严重症状，应立即就医。