扁桃体发炎、嗓子肿痛是一种常见的病症，可能由感染、过敏、刺激等因素引起。以下是一些建议：
1.就医诊断：首先，应该去医院看医生，进行详细的诊断，以确定病因。医生可能会进行口腔检查、血常规等检查，以确定病情的严重程度。
2.药物治疗：根据医生的建议，可以使用一些药物来缓解症状。例如，抗生素可以用于治疗细菌感染，退烧药可以缓解发热和疼痛，含片或喷雾剂可以减轻喉咙疼痛。此外，还可以使用一些中药来缓解症状。
3.注意休息：在病情发作期间，应该注意休息，避免过度劳累。保持充足的睡眠，有助于身体恢复。
4.饮食调整：饮食方面，应该避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重喉咙疼痛。可以多食用一些清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜、水果等。此外，多喝水可以保持喉咙湿润，缓解疼痛。
5.口腔清洁：保持口腔清洁，可以用盐水漱口，有助于减轻喉咙疼痛。
6.避免刺激：在病情恢复期间，应该避免吸烟、饮酒、空气污染等刺激因素，以免加重病情。
7.并发症处理：如果扁桃体发炎、嗓子肿痛严重，可能会引起一些并发症，如扁桃体周围脓肿、急性喉炎等。如果出现这些并发症，需要及时就医，进行相应的治疗。
需要注意的是，对于儿童、孕妇、老年人等特殊人群，扁桃体发炎、嗓子肿痛的治疗方法可能有所不同。在治疗过程中，应该遵循医生的建议，按时服药，注意休息，保持良好的生活习惯。如果症状持续加重或出现其他不适，应该及时就医。