腰椎退行性病变的原因主要包括以下几点：
1.年龄增长：随着年龄的增长，腰椎间盘逐渐退变，弹性和含水量下降，容易出现破裂和突出。
2.过度使用：长期从事重体力劳动、长时间保持同一姿势或过度运动，会增加腰椎的负担，加速腰椎的退行性病变。
3.营养不良：维生素D缺乏、钙摄入不足等，会影响腰椎的正常代谢和修复，增加腰椎退行性病变的风险。
4.遗传因素：部分腰椎退行性病变可能与遗传因素有关。
5.疾病因素：某些疾病，如类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等，会侵犯腰椎，导致腰椎退行性病变。
6.外伤：腰部受到急性或慢性损伤，如扭伤、骨折等，可能会影响腰椎的结构和功能，加速退行性病变的进程。
7.姿势不良：长期弯腰、久坐、跷二郎腿等不良姿势，会使腰椎承受的压力分布不均，加速腰椎的退行性病变。
8.肥胖：体重过重会增加腰椎的负担，加速腰椎的退行性病变。
综上所述，腰椎退行性病变的原因较为复杂，包括年龄、过度使用、营养不良、遗传、疾病、外伤、姿势不良和肥胖等多种因素。预防腰椎退行性病变应从多方面入手，包括保持良好的姿势、适度运动、合理饮食、控制体重等。如果出现腰部不适，应及时就医，以便早期诊断和治疗。