通常情况下不带套不吃药不带环的避孕方法主要有以下这些：
一、安全期避孕。安全期避孕是依据女性的生殖生理知识，对排卵日期进行推测，进而判断生理周期中的易受孕期，通过禁欲来实现避孕目的。一般采用日历表法，这种方法适用于生理周期规律的女性，排卵通常是在下次月经来临前的14天左右，由此可推算出排卵前后的4至5天为易受孕期，其他时间则被视为安全期。然而，女性的排卵期会因为环境、情绪变化等而出现波动，有可能提前或推后，所以并不存在绝对的安全期。
二、结扎手术。男性或女性都可以通过进行结扎手术来避孕，但结扎只是阻断了精子和卵子相遇的通道，并不适合有生育需求的人群。
如果想要避孕，带避孕套、吃避孕药、上环等都是不错的选择，具体哪种方法适合则因人而异。其中，最安全且最经济的避孕方法是使用安全套避孕，其对身体的损伤和影响较小。
总结：介绍了不带套不吃药不带环的主要避孕方法，包括安全期避孕和结扎手术，同时也提到了其他一些常见的避孕方式及安全套避孕的优势。