“一个星期打飞机一次”是否属于过度自慰行为，取决于个体的身体状况和心理需求。对于大多数人来说，自慰是一种正常的性行为，适度自慰不会对身体造成伤害。然而，如果自慰频率过高，可能会导致一些健康问题，如前列腺炎、阳痿、早泄等。
以下是关于自慰频率的一些建议：
1.了解自己的身体：每个人的身体状况和性需求都不同，所以了解自己的身体反应和舒适度是很重要的。如果你感到疲劳、疼痛或不适，那么可能需要减少自慰的频率。
2.关注心理健康：自慰也可以是一种心理上的放松方式，但过度自慰可能会导致焦虑、抑郁等心理问题。如果你发现自己因为自慰而感到焦虑或沮丧，那么可能需要寻求专业帮助。
3.建立健康的生活方式：保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，可以帮助你更好地管理自慰频率。
4.寻求专业帮助：如果你对自慰频率感到困惑或担忧，可以咨询医生或专业心理咨询师的建议。
总之，自慰是一种个人行为，每个人的情况都不同。如果你对自慰频率感到困惑或担忧，那么最好咨询专业医生的建议。