得肠胃炎时可以选择一些易消化、温和的食物来缓解不适。首段可以这样写：得肠胃炎时可以吃些清淡易消化的食物，比如小米粥，一般建议每次喝100~200毫升左右，能给肠胃减轻负担。
宜吃的流质食物
米汤：将大米煮烂后取上层清汤，它容易消化，还能补充水分和少量糖分，对肠胃炎患者比较友好。藕粉：用开水冲调后食用，口感顺滑，含有一定的碳水化合物，能提供能量，且不会加重肠胃消化负担。
宜吃的半流质食物
山药糊：把山药蒸熟后捣成泥状，加入少量温水调成糊，山药有健脾养胃的作用，适合肠胃炎患者食用。软面条：煮得软烂的面条，里面可以少量加入青菜末，既补充碳水化合物，又能获取一些维生素，易于消化吸收。
宜吃的蔬菜水果
南瓜：南瓜富含果胶，能保护胃黏膜，可将南瓜蒸熟后制成南瓜泥食用。熟透的香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，且比较容易消化，熟透的香蕉对肠胃刺激小，能在一定程度上缓解肠胃不适。
需避免食用的食物
辛辣刺激性食物：像辣椒、芥末等，会刺激肠胃黏膜，加重肠胃炎症状，应坚决避免。油腻食物：油炸食品、肥肉等，不易消化，会增加肠胃负担，不利于肠胃炎恢复。