长外痔疮的原因有多种，其中久坐久站是常见因素之一，据统计，长期从事久坐工作的人群，患外痔疮的几率比经常活动的人群高出约20%。
一、不良排便习惯导致
排便时间过长： 有些人上厕所时喜欢玩手机或看书，导致排便时间延长，超过10分钟，这会使肛门部充血，增加长外痔疮的风险。比如，长期每天排便时间超过15分钟的人，患外痔疮的可能性明显增加。排便用力过猛： 便秘时，人们在排便过程中会过度用力，这会使腹压增高，影响肛门周围的静脉血液回流，久而久之容易引发外痔疮。
二、饮食因素影响
嗜食辛辣油腻： 经常食用辛辣食物，如辣椒、花椒等，以及油腻食物，会刺激肛门部位的血管，导致血管扩张，增加长外痔疮的几率。例如，每周吃3次以上辛辣火锅的人，比很少吃这类食物的人更容易长外痔疮。膳食纤维摄入不足： 日常饮食中如果蔬菜水果吃得少，膳食纤维摄入不够，会引起便秘，而便秘是诱发外痔疮的重要原因。一般建议每天应摄入25~30克膳食纤维，若长期低于这个量，就容易出现肠道问题进而引发外痔疮。
三、肛周局部刺激与感染
肛周感染： 肛门周围发生炎症，如肛窦炎、肛周脓肿等，炎症的长期刺激会影响肛门周围的血液循环和组织健康，容易导致外痔疮的形成。例如，有过肛周脓肿病史的人，后续发生外痔疮的风险比正常人高很多。局部摩擦： 穿着紧身不透气的内裤，或者经常骑自行车等，会使肛门部位受到反复摩擦，导致局部血液循环不畅，增加长外痔疮的可能性。比如，长期每天骑自行车超过1小时的人，肛门部位受摩擦的机会增多，患外痔疮的风险相应提高。