脚心发热睡不着可能与阴虚、肝火旺盛等有关，以下是一些可能有帮助的建议：
1.调整生活习惯：
保持规律的作息时间，避免熬夜。
避免在晚上摄入咖啡因或大量液体，以免影响睡眠。
创建一个安静、舒适的睡眠环境，保持适宜的温度和湿度。
进行适度的身体活动，但避免在晚上进行剧烈运动。
2.饮食调理：
适量增加滋阴清热的食物，如百合、银耳、雪梨、枸杞等。
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及咖啡、茶等饮料。
可尝试一些具有安神作用的食物，如酸枣仁、莲子、桂圆等。
3.中医调理：
按摩涌泉穴：每晚睡前用热水泡脚后，按摩涌泉穴（足底中心凹陷处），可以促进血液循环，缓解脚心发热。
中药调理：可咨询中医师，根据个人体质开具适合的中药方剂进行调理。
4.心理调节：
避免过度紧张和焦虑，学会放松自己，如通过冥想、深呼吸等方式来缓解压力。
保持良好的心态，避免情绪波动过大。
5.就医治疗：
如果脚心发热睡不着的症状持续较长时间或伴有其他不适，如口干舌燥、心烦易怒、头晕耳鸣等，建议及时就医。医生可能会进行详细的身体检查，并根据具体情况给予相应的治疗建议，如中药调理、针灸等。
需要注意的是，每个人的体质和情况不同，因此在采取以上措施之前，最好咨询医生或中医师的建议，以获得更个性化的治疗方案。此外，如果脚心发热睡不着的症状严重影响生活质量，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。