舌头被咬到后，可以采取以下措施缓解疼痛、预防感染和促进愈合：
1.清洁口腔：用温盐水漱口，有助于减少口腔内的细菌，缓解疼痛。
2.避免刺激：避免食用辛辣、酸性、刺激性食物或饮料，以免加重疼痛和刺激伤口。
3.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在咬伤的部位，每次15-20分钟，每天数次，可以减轻肿胀和疼痛。
4.使用药物：可以在医生的建议下使用口腔消炎药、止痛药或口腔黏膜保护剂，缓解疼痛和促进愈合。
5.注意饮食：在伤口愈合期间，选择柔软、易消化的食物，避免食用过硬、过热或刺激性食物，以免加重疼痛和影响愈合。
6.观察伤口：密切观察伤口的情况，如出现红肿、疼痛加剧、出血不止等异常情况，应及时就医。
7.避免再次咬伤：保持口腔卫生，避免咬到舌头或其他部位，以免加重伤口。
8.就医治疗：如果伤口较大或深，或出现感染症状，应及时就医，医生可能会进行清创、缝合等处理，并给予相应的治疗。
需要注意的是，如果舌头被咬的情况严重或持续不愈，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。同时，在伤口愈合期间，应注意口腔卫生，避免感染。