脚扭伤后很久没好，可能是处理不当等原因导致。一般来说，脚扭伤后若超过 2 - 3 周仍未恢复正常，就需要重视了。
可能的原因分析
损伤程度未重视：如果脚扭伤时力度较大，可能造成韧带撕裂甚至撕脱骨折等较严重损伤，若当时没有充分休息和规范治疗，就容易恢复缓慢。比如轻度扭伤一般1 - 2周能恢复，而严重韧带撕裂可能需要数周甚至数月才能慢慢恢复。康复措施不当：脚扭伤后没有正确进行康复训练，过早活动或者康复训练方法不对，都会影响恢复。例如扭伤后过早走路、跑步等，会让受伤部位反复受到刺激，延长恢复时间。另外，受伤后没有做好制动，让脚一直处于不稳定状态，也不利于恢复。
如何正确处理
及时制动休息：脚扭伤后应立即停止活动，尽量让受伤的脚休息，避免加重损伤。可以使用弹性绷带适当加压包扎，限制脚部活动，同时将脚抬高，高于心脏水平，这样有助于减轻肿胀。一般急性期（24 - 48小时内）可以进行冷敷，每次冷敷15 - 20分钟，每天3 - 4次，能减轻肿胀和疼痛。及时就医检查：如果脚扭伤后很久没好，应及时去医院就诊，通过X线、磁共振成像（MRI）等检查，明确是否有骨折、韧带撕裂等情况。如果有骨折或严重韧带损伤，可能需要根据具体情况采取石膏固定、手术等治疗措施。
长期未愈的应对
物理治疗辅助：若脚扭伤后长期未好，可以采用物理治疗，如超声波治疗、红外线照射等。超声波治疗能促进局部血液循环，加速组织修复；红外线照射可以改善受伤部位的营养代谢，缓解疼痛，促进恢复。一般每周可以进行2 - 3次物理治疗，坚持数周。专业康复训练：在医生或康复治疗师的指导下进行专业的康复训练。比如进行脚部的关节活动度训练，逐步增加踝关节的屈伸、内外翻等活动范围；还可以进行力量训练，通过使用弹力带等进行脚部肌肉力量练习，增强脚部的稳定性，一般需要坚持数周甚至数月的康复训练。