脚扭伤好久了可能需要从多方面来考虑。一般来说，脚扭伤超过2周仍未恢复就需要引起重视了。
如何判断恢复情况
肿胀情况： 如果脚扭伤后长时间仍有明显肿胀，且按压有凹陷，那恢复可能不太理想。正常情况下，一般扭伤后1 - 2周肿胀会明显消退。活动受限程度： 要是长时间脚扭伤后走路仍有明显疼痛、不敢用力，或者关节活动范围明显小于正常脚，说明恢复欠佳。正常脚可以灵活地进行行走、屈伸等多种活动。
非药物干预方法
物理治疗： 可以继续进行热敷，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，能促进血液循环，帮助消肿。还可以进行适度的康复锻炼，比如坐着时勾起脚尖再伸直，一组做10 - 15次，每天做3 - 4组，但要注意避免过度用力导致再次损伤。休息与姿势调整： 尽量减少长时间站立或行走，休息时可以将脚抬高，高于心脏水平，这样有助于减轻肿胀。比如休息时把脚放在凳子上，每次抬高15 - 30分钟，每天可进行多次。
何时需要就医
持续疼痛加重： 如果脚扭伤好久了，疼痛不但没有缓解，反而逐渐加重，甚至影响到正常生活，比如晚上睡觉都因脚痛难以入睡，那就需要尽快就医。出现异常畸形： 要是发现受伤的脚有明显的畸形改变，比如关节外观与正常脚不一样，这可能提示有骨折等较严重的问题，必须马上就医检查。