一般来说，你可以选择以下几个科室进行咨询：
1.神经内科：神经内科主要负责诊断和治疗神经系统疾病，如脑血管疾病、脑炎、脑膜炎、帕金森病、癫痫等。这些疾病可能会影响睡眠质量，导致失眠、嗜睡、多梦等症状。
2.精神心理科：精神心理科主要负责诊断和治疗精神心理疾病，如抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症等。这些疾病可能会导致睡眠问题，如入睡困难、多梦、易醒等。
3.呼吸内科：呼吸内科主要负责诊断和治疗呼吸系统疾病，如哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺炎等。这些疾病可能会导致呼吸不畅，影响睡眠质量。
4.中医科：中医认为，睡眠质量不好与人体的气血、脏腑功能失调有关。因此，中医可以通过调理气血、脏腑功能来改善睡眠质量。
5.其他科室：除了以上科室，你还可以咨询其他科室，如心血管内科、内分泌科、口腔科等。这些科室的医生也可以根据你的具体情况进行诊断和治疗。
需要注意的是，睡眠质量不好可能是多种疾病的症状之一，因此，在就诊时，最好向医生详细描述你的症状、病史、用药情况等，以便医生做出准确的诊断和治疗。此外，除了就医治疗外，你还可以通过改善生活习惯、调整心态、适当运动等方式来改善睡眠质量。