怀孕后一般不建议长时间平躺着睡觉。妊娠中晚期，增大的子宫会压迫下腔静脉，影响血液循环。据研究，孕20周后，约有60%的孕妇仰卧位时会出现仰卧位低血压综合征，表现为头晕、心慌、恶心等不适症状。
孕早期平躺着睡觉的情况
孕早期子宫增大不明显，平躺着睡觉一般影响相对较小，但也不建议长期保持这个姿势。孕早期胎儿还不稳定，虽然平躺着睡觉本身不一定会直接导致流产等严重问题，但长期保持单一姿势可能会让孕妇感觉不适。孕妇可以适当调整睡姿，选择自己感觉舒适的姿势。
孕中晚期平躺着睡觉的不良影响
对孕妇的影响： 孕中晚期子宫增大，平卧位时，增大的子宫会压迫下腔静脉，使回心血量减少，心输出量随之减少，从而引起血压下降，出现头晕、面色苍白、出冷汗等低血压表现。同时，还可能影响胎盘的血液灌注，对胎儿的供氧和营养供应产生一定影响。对胎儿的影响： 长期平躺着睡觉导致胎盘血流减少，可能会使胎儿供氧不足，影响胎儿的生长发育。长期处于这种状态还可能引起胎儿宫内窘迫等情况。
孕中晚期合适的睡姿
孕中晚期建议采取左侧卧位。左侧卧位可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，保证回心血量，维持正常的血压，保证胎盘的血液灌注，有利于胎儿的生长发育。如果左侧卧位感觉不适，也可以适当右侧卧位，但要避免长时间平卧位。孕妇可以在睡眠过程中多调整姿势，尽量选择舒适且对自身和胎儿健康有利的睡姿。