怀孕7个月时胎动不厉害可能是正常现象，但也可能提示胎儿存在健康问题。以下是一些可能的原因和建议：
1.胎儿睡眠：胎儿在子宫内也有睡眠和清醒的周期，胎动可能会减少或停止。如果宝宝在这个时候正在睡觉，那么你可能会感觉到胎动不明显。
2.孕妇活动水平：如果你在怀孕期间活动水平较低，那么胎儿可能也会感受到较少的运动刺激，从而胎动不厉害。
3.孕妇体重增加：随着孕期的进展，孕妇的体重会逐渐增加，这可能会使胎儿的活动空间变小，导致胎动不明显。
4.孕妇情绪：孕妇的情绪状态也可能会影响胎儿的胎动。如果你感到紧张、焦虑或压力较大，胎儿可能会感受到这种情绪，从而胎动减少。
5.胎儿发育问题：在某些情况下，胎动不厉害可能是胎儿发育问题的信号，例如胎儿生长受限、胎盘功能不全或脐带绕颈等。
如果你担心胎儿的健康状况，建议你采取以下措施：
1.计数胎动：每天在固定的时间内计数胎动，记录胎儿的活动次数。如果胎动次数明显减少或停止，应及时就医。
2.监测胎心：使用胎心监护仪监测胎儿的心跳情况，以确保胎儿的健康。
3.就医检查：及时就医，进行产前检查，包括超声检查、胎心监护等，以评估胎儿的发育情况和健康状况。
4.遵循医生建议：医生会根据检查结果和你的具体情况，给出相应的建议和治疗方案。
需要注意的是，每个孕妇和胎儿的情况都是独特的，因此胎动的模式和频率也可能有所不同。如果你对胎动感到担忧，最好咨询医生的意见，以确保胎儿的健康。