眼干可以通过多种方式调理，一般可以从改善生活习惯、调整饮食以及使用人工泪液等方面入手。比如每天保证充足的睡眠时间，成年人通常建议7~8小时的睡眠，有利于眼部的自我修复。
生活习惯调整
避免长时间用眼： 长时间使用电子设备会加重眼干症状，建议每连续用眼30~40分钟，就休息5~10分钟，可以向远处眺望或者做眼保健操，让眼睛得到放松。例如使用手机阅读时，每20分钟就让眼睛离开屏幕，看看5米外的物体1分钟。注意眼部保湿环境： 空气干燥会使眼干加重，在室内可以使用加湿器，保持空气湿度在40%~60%左右。如果是在空调房里待的时间较长，除了用加湿器，还可以佩戴保湿眼罩，帮助保持眼部周围的湿度。
饮食调理
多摄入富含维生素的食物： 维生素A对眼睛健康很重要，像动物肝脏、胡萝卜、菠菜等都是富含维生素A的食物。例如每周可以吃2~3次胡萝卜炒肉片，胡萝卜中的胡萝卜素在体内能转化为维生素A，有助于维持正常的眼表上皮细胞功能，缓解眼干。另外，蓝莓等富含花青素的食物也对眼睛有益，每天可以吃50~100克蓝莓，花青素能够改善眼部血液循环，减轻眼干等不适。增加水分摄入： 每天至少保证饮用1500~2000毫升的水，充足的水分能促进身体的新陈代谢，有助于维持眼部泪液的正常分泌。可以分多次饮用，不要等到口渴了才喝水。
人工泪液使用
选择合适的人工泪液： 市面上有多种人工泪液可供选择，比如玻璃酸钠滴眼液，它能模拟人体的泪液成分，起到润滑眼睛的作用。一般每天可以根据眼干的程度使用3~4次，每次1~2滴。但如果眼干症状严重，需要在医生指导下增加使用频率。不过要注意，不要长期依赖人工泪液，还是要从根本上改善导致眼干的因素。