落枕后可通过多种主要方式来缓解，包括休息、热敷或冷敷、物理治疗、药物治疗等。
一、休息：落枕发生后，一定要让颈部的肌肉获得充分的休息，防止过度活动导致疼痛进一步加剧。
二、热敷或冷敷：在落枕后可以依据具体情况选择热敷或冷敷的方式来减轻疼痛。在急性期时，可采用冰块进行冷敷，这有助于缓解疼痛和减轻炎症反应；而若是在慢性期，则可以进行热敷，这样能促进血液循环以及让肌肉得到放松。
三、物理治疗：一些物理治疗手段，像是针灸、按摩等，对于促进血液循环和使肌肉松弛很有帮助，能够切实有效地缓解落枕引发的颈部疼痛。
四、药物治疗：倘若落枕的疼痛比较严重，那么可以在医生的指导下运用一些镇痛药物和消炎药物来进行治疗。
总之，落枕是一种较为常见的颈部病症，在多数情况下，通过休息、热敷或冷敷、物理治疗、药物治疗等方法能够缓解疼痛。如果疼痛较为严重，建议尽快前往医院诊治。同时，要注意对落枕进行预防，避免突然转头、长时间保持一种姿势等，保持正确的坐姿和站姿，并且适当对颈部肌肉进行锻炼。