怀孕吐得厉害可以通过调整饮食、改善生活方式等来缓解。一般来说，约50%的孕妇会出现不同程度的孕吐，多数在怀孕12周左右会逐渐减轻。
饮食调整方面
少量多餐： 可以将一日三餐改为每天吃5 - 6餐，每次吃的量少一些。比如早上可以先吃几片苏打饼干垫垫肚子，过半小时再吃点清淡的粥；上午10点左右可以吃点水果；下午2点左右吃些软面包；晚上不要吃太饱，睡前1 - 2小时可以喝杯温牛奶。选择清淡易消化食物： 多吃些像小米粥、软面条、蒸蛋羹这类容易消化的食物。避免吃油腻、辛辣、有强烈气味的食物，因为这些食物可能会加重孕吐。比如油炸食品、辣椒、韭菜等尽量少吃。
生活方式改善方面
保持良好心态： 孕妇要尽量放松心情，避免紧张、焦虑的情绪。可以通过听一些舒缓的音乐、看轻松的书籍或者和家人朋友聊天来缓解压力。比如每天安排半小时听一些轻柔的古典音乐，让自己身心放松。保证充足休息： 要有足够的睡眠时间，每天保证7 - 8小时的睡眠。可以采取左侧卧位的睡姿，这样既能保证睡眠质量，也有利于胎儿的血液循环。比如晚上10点左右就准备上床睡觉，保证充足的休息时间。
就医相关情况
严重孕吐需就医： 如果孕吐非常严重，已经影响到正常进食，导致体重明显下降、脱水等情况，就需要及时就医。医生可能会通过静脉补液等方式来保证孕妇和胎儿的营养和水分需求。一般当孕妇出现连续几天无法进食，或者呕吐物中有血丝，尿量明显减少等情况时，就属于比较严重的孕吐了，要尽快去医院。