腰椎增生是中老年人常见的骨骼问题，一般可以通过多种方式来改善，比如非药物治疗和药物治疗等。通常来说，腰椎增生的治疗需要综合考虑病情等多方面因素，而非药物治疗往往是基础。
非药物治疗为主
运动锻炼方面：
适度有氧运动： 像散步就是很好的选择，每天坚持散步30分钟左右，能增强腰部肌肉力量，对腰椎起到一定的支撑作用。不过要注意，运动时速度不宜过快，避免给腰椎造成过大压力。腰部拉伸运动： 可以做简单的腰部前屈后伸动作，每天早晚各进行一次，每次前屈后伸重复10 - 15次，能帮助增加腰椎的灵活性，但动作幅度要适中，不要过于剧烈。
物理治疗方面：
热敷缓解： 可以用热水袋或者热毛巾进行腰部热敷，每天热敷2 - 3次，每次热敷15 - 20分钟，能促进腰部血液循环，减轻疼痛和不适。不过要注意温度，避免烫伤皮肤。按摩辅助： 可以找专业的按摩师进行腰部按摩，每周进行1 - 2次。按摩能放松腰部肌肉，改善腰椎周围的气血运行，但按摩力度要适中，避免用力过猛加重病情。
药物辅助治疗
消炎止痛药物：
非甾体抗炎药： 像布洛芬等药物，能起到消炎止痛的作用，可缓解腰椎增生引起的疼痛和炎症。但这类药物可能会有一些胃肠道刺激等副作用，有胃肠道疾病的患者要谨慎使用。局部外用药： 比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂，可涂抹在腰部疼痛部位，通过皮肤吸收发挥消炎止痛作用，局部用药相对全身用药副作用可能会小一些。
手术治疗情况
手术适用情况：
一般来说，只有当腰椎增生严重压迫神经、脊髓，导致出现严重的下肢麻木、无力、大小便失禁等症状时，才考虑手术治疗。这种情况相对比较少见，大约只有5% - 10%的腰椎增生患者需要手术干预。手术风险： 手术存在一定风险，比如可能会出现感染、神经损伤等并发症，但现在医疗技术比较成熟，手术风险相对可控。总之，腰椎增生的治疗要根据具体病情来选择合适的方法，非药物治疗通常是基础和首选，药物治疗起到辅助作用，手术治疗则是在特定严重情况下才考虑。