发烧时可以采取以下物理降温方法：
1.温水擦浴：用32℃~34℃的温水擦拭患者皮肤，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等血流丰富的部位。擦浴时注意保暖，避免寒战。
2.冷敷：在额头、颈部两侧、腋窝、肘窝、腹股沟等部位放置冰袋或冷毛巾，也可以使用退热贴。每次冷敷15~30分钟，注意避免冻伤。
3.多喝水：发烧会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，促进代谢，有助于降温。可以喝白开水、淡盐水、果汁等。
4.酒精擦浴：酒精擦浴已经不推荐用于儿童和孕妇，因为可能会引起酒精中毒或胎儿畸形。
5.降低环境温度：保持室内空气流通，温度适宜，可以开空调或风扇，但要避免直接对着患者吹风。
需要注意的是，物理降温只是一种辅助方法，如果发烧持续时间较长或体温较高，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下使用药物治疗。同时，对于老年人、儿童、孕妇等特殊人群，物理降温时应更加谨慎，如有不适，应立即停止。