手臂骨折后，为了促进恢复，可以考虑以下食物：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。优质的蛋白质来源包括鸡胸肉、鱼、豆类、坚果和蛋白粉等。
2.富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和骨骼健康。富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、奶制品和蘑菇等。
3.富含钙的食物：钙是维持骨骼健康的重要营养素。富含钙的食物包括乳制品、豆制品、绿叶蔬菜和小鱼等。
4.富含维生素C的食物：维生素C有助于促进胶原蛋白的合成，有助于伤口愈合。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、红椒和西兰花等。
5.全谷类食物：全谷类食物富含复合碳水化合物、纤维和维生素B族，有助于提供能量和维持身体正常功能。
此外，还应注意以下饮食原则：
1.保持均衡饮食：确保摄入各种营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
2.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于维持身体的正常代谢和康复。
3.避免高脂肪和高糖食物：这些食物可能会导致体重增加，增加关节负担。
4.逐渐增加食物摄入量：在骨折愈合期间，逐渐增加食物摄入量，以满足身体的能量需求。
需要注意的是，饮食只是手臂骨折恢复的一部分，还应结合医生的建议进行适当的治疗和康复锻炼。如果有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的意见。