儿童拉肚子时可以选择一些容易消化、温和且能补充营养的食物。一般来说，像粥类、面食等比较适合。
易消化的粥类
小米粥：小米含有丰富的营养，容易被儿童肠胃消化吸收。煮小米粥时，将小米熬煮至软烂，儿童拉肚子时喝小米粥能补充水分和能量，还能减轻肠胃负担。山药粥：山药具有健脾益胃的作用，把山药去皮切块后和大米一起煮成粥，对于拉肚子的儿童很合适，能起到一定的调理肠胃功能的作用。
清淡的面食
软面条：可以煮一些细软的面条，煮好后可以适当加一点青菜叶，既容易消化，又能为儿童提供碳水化合物等营养。煮面条时要注意煮得足够软，方便儿童吞咽和消化。馒头泡软：将馒头切成小块，泡在温开水中，让馒头变得松软，儿童拉肚子时可以吃泡软的馒头，能补充一定的能量。
富含维生素的蔬菜水果泥
苹果泥：苹果中含有果胶，有收敛止泻的作用。可以将苹果洗净去皮去核后蒸熟，然后压成泥给儿童吃。胡萝卜泥：胡萝卜富含胡萝卜素等营养成分，把胡萝卜煮熟后打成泥，也是适合儿童拉肚子时食用的，能补充维生素等营养，还对肠胃有一定的调理作用。但要注意，刚开始添加蔬菜水果泥时，量不要太多，观察儿童的反应。