孕妇腰间盘突出可采取如下措施：
一、一般治疗
孕妇需卧床休息，要选择硬板床，这有助于缓解腰疼状况。还应进行适当的腰部锻炼，可缓解腰间盘突出诱发的症状，同时要避免剧烈运动。孕妇应尽量避免长期久坐或长期弯腰，且要挺起胸部，保持腰部平直，同一姿势不可维持过长时间，适当活动腰背部可缓解腰背肌肉疲劳。坐一段时间后应站立活动一会儿，避免久坐，适当进行腰背肌锻炼以加强腰椎稳定性。
二、局部热敷
孕妇要在腰部进行热敷，时长需20至30分钟，这样能促进腰部血液循环，从而缓解症状。
饮食方面，孕妇要注意均衡饮食，可多食用豆类、鱼肉、鸡肉等，要控制体重，不可过多摄入糖和脂肪，避免过胖给脊柱带来过大压力。此外，孕妇应多进行户外运动，多晒太阳，以补充钙质，增强体质。
另外，孕妇需避免自行使用药物进行治疗，以免影响胎儿生长发育，不利于身体健康，必要时应根据医生指导进行治疗。
总结：孕妇腰间盘突出可通过一般治疗如卧床休息选硬板床、适当锻炼及避免不当姿势等，以及局部热敷来缓解症状，饮食要均衡并控制体重，多运动晒太阳，同时避免擅自用药，必要时遵医嘱治疗。