颞颌关节炎的治疗方法有多种，一般可以通过多种方式来改善，比如物理治疗、药物治疗等。通常来说，早期通过合适的方法干预，多数患者能得到较好的缓解。
物理治疗方面
热敷：
可以用热毛巾或热水袋敷在颞颌关节部位，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。不过要注意温度，避免烫伤皮肤。
理疗：
超短波理疗也是常用的方法。通过超短波的作用，能改善局部的炎症状态，减轻疼痛和肿胀。一般需要在专业理疗师的操作下进行，每周可能进行数次。
药物治疗情况
非甾体抗炎药：
像布洛芬等非甾体抗炎药可以缓解颞颌关节炎引起的疼痛和炎症。这类药物能抑制体内前列腺素的合成，从而减轻疼痛和炎症反应。但要注意，有消化道溃疡等疾病的患者使用时需谨慎，最好在医生指导下服用。
肌肉松弛剂：
如果患者伴有咀嚼肌紧张，可使用肌肉松弛剂，如氯唑沙宗。它能放松紧张的肌肉，缓解因为肌肉紧张导致的颞颌关节问题，但也可能会有一些副作用，比如嗜睡等，用药需遵医嘱。
生活方式调整
饮食方面：
要避免吃太硬的食物，像坚果、硬饼干等。因为过硬的食物会加重颞颌关节的负担，导致疼痛加剧。可以多吃一些软食，如粥、面条、蒸蛋等。同时，要注意避免大张口，比如打哈欠时尽量用手托着下巴，防止颞颌关节受到过大的牵拉。
纠正不良习惯：
如果有偏侧咀嚼的习惯，要尽量纠正，改为双侧咀嚼。长期偏侧咀嚼会造成颞颌关节受力不均，加重颞颌关节炎的症状。另外，压力过大也可能诱发或加重颞颌关节炎，所以要学会放松心情，通过适当的方式缓解压力，如听音乐、深呼吸等。