孕21周胎动每小时3-5次正常，小于3次或大于5次需重视。多数孕妇4个月后可感觉胎动，此时需每日数胎动，早晚各一次。每小时3-5次正常不必担心，若胎动突增或突减要重视。胎动过少或过多可能因缺氧，要及时胎心监护、B超检查，有缺氧情况需吸氧治疗且卧床休息，勿随意走动。孕妇要放松，无过大心理压力，多休息，不熬夜。饮食勿食辛辣油炸食物。
一、胎动次数的正常范围：
1.孕21周时胎动每小时3-5次为正常情况。
2.若每小时小于3次或者大于5次，就需要引起格外的注意。
二、胎动开始时间及数胎动要求：
1.大多数孕妇怀孕4个月之后就能感觉到胎动。
2.每天都要数胎动，早晚各数一次。
三、胎动异常情况及应对措施：
1.发现胎动次数突然升高或者突然减少属于异常情况，需要高度重视。
2.胎动过少或者过多很可能是因为缺氧导致的。
3.要立即到医院进行胎心监护以及做B超检查。
4.如果确定胎儿有缺氧的状况，要马上进行吸氧治疗，并且注意必须卧床休息，不能随意走动。
四、孕妇的注意事项：
1.要注意让自己放松下来，不要给自己施加太大的心理压力。
2.同时要注重多休息，不能熬夜。
3.在饮食方面不可以吃辛辣油炸的食物。
总之，对于孕妇来说，要密切关注胎动情况，一旦发现异常要及时采取相应措施，同时要注意自身的保养和休息，保持良好的生活习惯和心态。