关键点：引产后涨奶疼痛难忍的缓解方法包括饮食调理、外敷以及药物治疗。具体为饮食上避免汤水类食物，适当进食回奶食物如炒大麦芽、焦麦芽水；外敷可在医生指导下用芒硝敷双侧乳房；乳房胀痛明显可遵医嘱服用退奶药物。
一、饮食调理
引产后的女性要尽可能地减少汤水类食物的摄取，因为这类食物可能会促进乳汁的分泌。同时，可以适当选择一些具有回奶作用的食物，比如炒大麦芽。炒大麦芽中富含的成分能够有效抑制乳汁的产生。还有焦麦芽水，它对于减少乳汁分泌也能发挥一定作用。
二、外敷
女性可以在专业医生的指示下，使用芒硝来外敷双侧乳房。芒硝具有缓解乳房胀痛不适的效果。在此过程中，要避免做出一些刺激乳房的动作，这样有助于减少乳汁的分泌。
三、药物治疗
倘若女性的乳房胀痛状况非常明显，此时可以依据医生的嘱咐服用相关药物来进行退奶治疗。通过药物的作用，能够较为有效地缓解涨奶疼痛的问题。
总结概况提示：文章详细阐述了引产后涨奶疼痛的三种缓解方法，分别从饮食、外敷和药物方面进行了具体说明，可为面临此情况的女性提供参考和指导。