月子里吹风了想要补救，首先要注意保暖，尽快让身体恢复温暖状态。比如可以立即添加衣物，穿上厚一点的袜子、戴上帽子等，尽量让身体不再受冷刺激。
保暖措施要做好
及时添加衣物： 尽快穿上厚的棉衣、毛衣，保证上身和下身都有足够的保暖。像可以选择棉质的厚睡衣，或者加穿保暖内衣。使用保暖用品： 可以使用暖水袋，将暖水袋放在腰部、脚部等部位，每次暖敷时间控制在15 - 20分钟左右，但要注意避免直接接触皮肤，防止烫伤。
观察身体状况很关键
留意是否有不适症状： 密切观察自己是否有头痛、关节酸痛等情况。如果吹风后很快出现轻微头痛，要多休息，保证充足睡眠，看看症状是否能缓解。关注体温变化： 每1 - 2小时测量一次体温，正常体温在36 - 37℃之间，如果发现体温有升高趋势，比如超过37.5℃，要引起重视。
饮食调理来助力
多吃温热食物： 可以多吃些热汤类，像小米粥、桂圆红枣汤等。小米粥有暖胃的作用，每天可以喝1 - 2碗。桂圆红枣汤能补气血，每次可以煮一小碗，坚持喝几天。避免吃寒凉食物： 像冷饮、生鱼片、西瓜等寒凉食物要避免食用，防止加重身体受寒的情况。
适当活动促进恢复
简单室内活动： 在室内可以进行一些简单的活动，比如缓慢地走动，每次走10 - 15分钟，每天可以进行2 - 3次。或者做一些简单的手部和脚部的伸展运动，促进血液循环。注意活动强度： 活动时要注意强度不能太大，避免过度劳累，以身体没有不适感为宜。如果在活动过程中出现头晕、乏力等情况，要立即停止活动，休息片刻。