晚上睡觉时心跳处于50至60次/分属于较为正常的范畴。不过由于个体体质存在差异，心率也会有所不同。一般来说，人在睡眠状态时，身体代谢会减缓，心跳也随之变慢，通常在50至60次/分左右，这是正常范围。而对于那些长时间运动或经常从事重体力劳动的人群，其心跳可能还会更慢一些。在睡醒后，正常的心跳范围是60至100次/分，但由于每个人的身体体质各异，会存在一定的差别。若想拥有良好的睡眠，平时一定要养成良好的生活习惯，不可经常熬夜。在睡觉前不要进行剧烈运动，也不要饮用咖啡、浓茶等饮品。平时还应多参加体育锻炼，增强身体的抵抗力，同时也能提升睡眠质量。
一、睡眠时心跳：
1.正常范围：晚上睡觉时心跳50-60次/分是比较正常的，这是因为睡眠时身体代谢降低导致心跳变慢。
2.个体差异：不同人的体质不一样，心跳情况也会有差别。
3.特殊人群：长时间运动或重体力劳动者睡眠时心跳可能更慢。
二、睡醒后心跳：
1.正常范围：睡醒后的正常心跳是60-100次/分。
2.个体差异：因体质不同而存在差别。
三、保持良好睡眠的方法：
1.生活习惯：要养成良好的生活习惯，不要经常熬夜。
2.睡前注意：睡前不要剧烈运动，也不要喝咖啡、浓茶等。
3.体育锻炼：多参加体育锻炼，既能增加抵抗力，又能提高睡眠质量。
总之，了解睡眠和睡醒时的正常心跳范围，以及通过养成好的生活习惯和适当运动来提升睡眠质量是很重要的。