正常成年人在安静、清醒的情况下，晚上的心率范围通常在60～100次/分之间，但具体数值可能因个体差异、年龄、身体状况等因素而有所不同。
需要注意的是，心率会受到多种因素的影响，如运动、情绪、睡眠、药物等。在某些情况下，心率可能会超过100次/分，例如剧烈运动后、情绪激动时、发热等。而在某些疾病状态下，心率也可能会低于60次/分，例如运动员的心率可能相对较慢，某些心脏疾病或神经系统疾病也可能导致心率异常。
如果您对自己的心率感到担忧或有其他健康问题，建议咨询医生进行详细的评估和建议。医生可能会进行心电图检查、心脏超声检查等，以确定心率是否正常，并排除潜在的心脏疾病。
此外，保持健康的生活方式对于维持良好的心率非常重要，包括均衡饮食、适量运动、戒烟限酒、减少压力等。如果您有任何其他健康问题或疑虑，应及时咨询医生以获得个性化的建议和指导。