腰左上面疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势、过度运动或举重等，可能导致腰部肌肉劳损。休息、热敷和按摩可能有助于缓解疼痛。
2.腰椎间盘突出：随着年龄增长，椎间盘可能磨损或膨出，压迫神经，引起疼痛。可能还伴有下肢麻木、无力等症状。物理治疗、药物治疗或手术治疗可能是选择。
3.肾结石：肾脏内的结石可能移动到输尿管，引起剧烈的腰痛，疼痛可能向腹部和大腿放射。需要就医，可能需要药物治疗或体外冲击波碎石等治疗。
4.感染：肾脏或输尿管感染可能导致疼痛、发热等症状。医生可能会开具抗生素治疗。
5.内脏疾病：胰腺、脾脏、肠道等腹部器官的问题也可能引起腰部疼痛。需要进一步检查以确定具体原因。
如果疼痛持续或加重，或伴有其他症状，如发热、呕吐、尿频、尿急等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的影像学检查，以确定疼痛的原因并制定适当的治疗方案。此外，保持良好的姿势、适度运动、控制体重、避免长时间弯腰和提重物等，有助于预防腰部疼痛的发生。