扭伤脚踝后想要快速消肿，可以采取以下方法：
1.休息：停止活动，避免受伤的脚踝承受更多压力。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的脚踝，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以在医生的建议下使用止痛药和消炎药来缓解疼痛和肿胀。
6.物理治疗：在医生的指导下，可以进行适当的物理治疗，如按摩、超声波等，帮助恢复受伤的组织。
7.康复训练：在肿胀和疼痛减轻后，可以开始进行康复训练，包括活动脚踝、加强肌肉力量等，以恢复关节的灵活性和稳定性。
需要注意的是，如果肿胀和疼痛严重，或者持续时间较长，建议及时就医，进行详细的检查和治疗，以排除骨折等严重情况。此外，在扭伤后的恢复期间，要避免再次受伤，保持适当的休息和治疗，有助于尽快恢复。如果有任何疑问或不适，应及时咨询医生的建议。