脚趾长冻疮很痒，可以通过以下方法缓解：
1.做好保暖措施：天气寒冷时，应穿宽松的鞋子和袜子，保持脚部温暖，避免长时间暴露在寒冷环境中。
2.注意脚部清洁：每晚用温水泡脚，促进血液循环，保持脚部清洁干燥，避免感染。
3.涂抹药物：可在医生的指导下，使用冻疮膏、樟脑软膏等药物进行涂抹，缓解瘙痒症状。
4.口服药物：如果瘙痒症状严重，可口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等，减轻瘙痒感。
5.中医治疗：中医认为冻疮是由于气血运行不畅所致，可采用艾灸、中药泡洗等方法进行治疗。
6.饮食调理：多吃温热性食物，如羊肉、生姜等，避免食用生冷、寒凉食物，以免加重病情。
7.适当运动：适当进行体育锻炼，如散步、慢跑等，促进血液循环，提高身体免疫力。
需要注意的是，在治疗过程中，应避免搔抓患处，以免加重病情。如果症状持续不缓解或出现感染等情况，应及时就医。