通常来说，对于手淫过度的情况，可通过如下方法来进行恢复，即改变生活习惯、进行饮食调整、适量开展运动、保持心理平衡以及药物治疗等，要是患者身体出现不适表现，应及时就医并对症施治。
一、改变生活习惯
1.手淫过度者需对自身生活习惯予以调整，要尽量避免独自相处，增多参与社交活动的频次，培养多样的兴趣爱好，借此转移注意力。
2.同时，应当按时作息，确保拥有充足的睡眠，杜绝熬夜现象。
二、饮食调整
1.健康的饮食对于手淫过度的恢复有一定助力。应多食用富含锌、铁、维生素B族等营养素的食物，像是瘦肉、鸡蛋、豆制品、蔬菜、水果等。
2.此外，要适度摄取膳食纤维，维持肠道通畅，避免出现便秘情况。
三、适量运动
1.适量运动能够改善身体素质，提升抵抗力，有利于克服手淫过度问题。
2.可选择诸如跑步、游泳、健身操、瑜伽等运动项目，每天坚持锻炼大概30分钟。
四、保持心理平衡
1.手淫过度的人常常伴有心理问题，比如焦虑、抑郁等。要积极对心态进行调整，保持心理平衡。
2.可以尝试进行心理辅导、冥想、呼吸训练等方式来达到目的。
五、药物治疗
患者可在医生指导下使用诸如盐酸多西环素肠溶胶囊、左氧氟沙星片等药物进行治疗。
患者要和家人、朋友保持良好的沟通交流，以寻求支持和理解。在遭遇困难和挫折时，要学会倾诉，不可将情绪压抑在心中。
总结概括提示：本文详细阐述了手淫过度的恢复方法，包括改变生活习惯、饮食调整、适量运动、保持心理平衡和药物治疗，同时强调了患者要注意与他人沟通和情绪释放。