一岁宝宝着凉呕吐时，首先要让宝宝保持安静，避免剧烈运动。可以先暂时禁食4~6小时，让胃肠道得到休息，但要适量给宝宝喝些温水，防止脱水，一般每10~15分钟喂5~10毫升。
呕吐后的体位护理
侧卧姿势：让宝宝侧卧，这样能防止呕吐物呛入气管引起窒息。如果宝宝呕吐频繁，要及时清理口腔和鼻腔的呕吐物，保持呼吸道通畅。抬高上半身：宝宝呕吐后，可将其上半身适当抬高15~30度，比如用枕头垫高背部，这样有助于减少呕吐物反流。
观察呕吐情况
呕吐次数和量：密切观察宝宝呕吐的次数以及每次呕吐的量。如果只是偶尔吐1~2次，量不多，一般问题不大；但如果频繁呕吐，一次吐很多，就要引起重视。呕吐物性状：留意呕吐物的性状，要是呕吐物是清亮的液体，可能是胃内容物；要是有黄色胆汁样物质，或者带有血丝，那就需要及时带宝宝就医。
调整饮食
清淡易消化食物：在宝宝呕吐缓解后，可以逐渐给宝宝喂些清淡易消化的食物，像米汤、稀粥等。刚开始要少量喂，观察宝宝的反应，然后再慢慢增加量。避免油腻刺激性食物：短期内不要给宝宝吃油腻、辛辣、甜腻等刺激性食物，比如油炸食品、巧克力、冰淇淋等，这些食物容易加重胃肠负担，导致再次呕吐。
注意保暖
腹部保暖：给宝宝做好腹部保暖，可以给宝宝穿上肚兜，或者用热水袋（注意温度不能太高，用毛巾包裹后再放在宝宝腹部）给宝宝腹部热敷，保持腹部温度适宜，缓解因着凉引起的胃肠不适。四肢保暖：同时也要注意宝宝四肢的保暖，可给宝宝穿上合适的袜子，避免四肢冰凉加重着凉情况。