腰间盘突出的最佳治疗需根据病情程度来定。一般来说，约80%的患者通过保守治疗能缓解症状，如症状较轻，可先尝试非手术治疗。
非手术治疗之物理治疗
牵引治疗： 通过特制的牵引装置对腰部进行牵引，通常每次牵引时间可在20 - 30分钟，能拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫。按摩推拿： 专业医师进行适度的按摩推拿，可缓解腰部肌肉紧张，改善局部血液循环，但要注意力度和手法，避免加重病情。
非手术治疗之药物辅助
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药，能减轻椎间盘炎症，缓解疼痛，一般按照说明书短期服用。神经营养药物： 甲钴胺等神经营养药物可促进神经的修复，对因腰间盘突出导致神经受压引起的麻木等症状有一定帮助。
手术治疗情况
手术适应人群： 如果腰间盘突出严重，出现下肢肌力明显下降、大小便失禁等情况，就可能需要手术。常见的手术方式有微创椎间孔镜手术等，这类手术创伤相对较小，恢复时间一般在1 - 3个月左右，但具体恢复时间因个人情况而异。
康复锻炼助力恢复
小飞燕动作： 患者俯卧在床上，双臂放在身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，形似小飞燕，每天可做3 - 4组，每组10 - 15次。五点支撑法： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持几秒后放下，重复进行，每次做10 - 15次，每天3 - 4组。康复锻炼要长期坚持，才能有助于腰间盘突出的恢复。