来大姨妈期间是否还能长高，主要取决于骨骼线是否闭合。一般来说，女性骨骼线通常在18~23岁左右闭合，如果骨骼线还未闭合，来大姨妈期间还是有长高可能的；如果骨骼线已经闭合，那来大姨妈期间就很难再长高了。
骨骼线闭合情况影响
骨骼线未闭合：当女性的骨骼线还没有闭合时，身体仍有长高的潜力。来大姨妈是青春期发育的一个标志，这个阶段如果营养充足、睡眠良好且有适当运动，仍有可能继续长高。一般女性骨骼线闭合时间在18岁左右，但也有部分人会延迟到23岁。例如，有些女生在18岁后，只要保持良好的生活习惯，还是能再长高几厘米。骨骼线已闭合：如果女性的骨骼线已经闭合，那么骨骼的生长基本停止，来大姨妈期间也就很难再长高了。骨骼线闭合意味着长骨的生长板已经钙化，骨头不再纵向生长。
营养状况的作用
蛋白质摄入：来大姨妈期间，身体需要充足的蛋白质来维持正常生理功能和促进身体发育（如果骨骼线未闭合）。每天应保证摄入足够的蛋白质，像瘦肉、鱼类、豆类等都是优质蛋白质的良好来源。例如，每天可以吃100~150克的瘦肉，或者喝300~500毫升的牛奶来补充蛋白质。钙的摄取：钙是骨骼生长的重要元素，来大姨妈期间要保证钙的充足摄入。可以多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、深绿色蔬菜等。一般来说，每天需要摄入800~1200毫克的钙。比如，300毫升牛奶约含300毫克钙，再搭配其他富含钙的食物基本能满足需求。
运动对长高的影响
合适运动助力：适当的运动有利于长高，来大姨妈期间也可以进行一些运动。像跳绳、打篮球、游泳等纵向运动比较好。跳绳每天坚持跳10~15分钟，能促进骨骼生长；打篮球每次打30分钟以上，有助于拉伸骨骼；游泳每周坚持3~4次，每次30分钟左右，对长高也有帮助。但要注意运动强度，避免过度劳累。避免不当运动：来大姨妈期间要避免剧烈的、震荡性大的运动，比如快跑、高冲击力的健身操等，这些运动可能会对身体造成不良影响，甚至影响身高增长潜力的发挥。