宝宝磕头肿包后，家长可以采取以下方法快速消肿：
1.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在肿包上，每次15-20分钟，每天3-4次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.热敷：肿包24小时后，可以用热毛巾或热水袋敷在肿包上，每次15-20分钟，每天3-4次。热敷可以促进血液循环，加速消肿。
3.涂抹药膏：可以在肿包上涂抹一些活血化瘀的药膏，如红花油、云南白药等。
4.注意观察：如果肿包很大，或者宝宝出现呕吐、头痛、嗜睡等异常症状，应及时就医。
需要注意的是，在给宝宝进行冷敷或热敷时，要避免温度过低或过高，以免烫伤或冻伤宝宝。同时，要保持宝宝的伤口清洁，避免感染。如果宝宝的肿包持续不消肿或者出现感染症状，应及时就医。