孕妇腰间盘突出可采取以下措施。
一、一般治疗
孕妇需卧床休息，要选择硬板床，这有助于缓解腰疼状况，还应进行适当的腰部锻炼，可缓解腰间盘突出诱发的症状。同时要避免剧烈运动，尽量不长期久坐或长期弯腰，需挺起胸部，保持腰部平直，同一姿势不可维持过长时间，适当活动腰背部可缓解腰背肌肉疲劳。坐一段时间后要站立活动一会，避免久坐，适当进行腰背肌锻炼以加强腰椎稳定性。
二、局部热敷
孕妇要在局部进行热敷，在腰部热敷20至30分钟，这样能促进腰部血液循环，进而缓解症状。
饮食方面，孕妇要注意均衡饮食，可多食用豆类、鱼肉、鸡肉等，要控制体重，不可过多摄入糖和脂肪，避免过胖给脊柱带来过大压力。此外，孕妇应多进行户外运动，多晒太阳，以补充钙质、增强体质。
此外，孕妇需避免自行采取药物治疗，以免影响胎儿生长发育，不利于身体健康，必要时应根据医生指导进行治疗。
总结提示：孕妇腰间盘突出主要可通过一般治疗，如卧床休息选硬板床、适当锻炼、避免不良姿势等，以及局部热敷来缓解症状，饮食上要均衡并控制体重，还应适当运动，且不可随意用药，需遵医嘱。