三个月宝宝咳嗽鼻塞，可能是由感冒、过敏、鼻腔结构异常等引起的。以下是一些建议：
1.保持适宜的环境温度和湿度：室内温度以22~24℃为宜，相对湿度保持在60%左右。
2.清理鼻腔：如果有分泌物堵塞，可以使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化后再用吸鼻器吸出。
3.适当增加水分摄入：可以少量多次喂奶或喂水，有助于缓解鼻塞。
4.改变体位：有时候变换体位可以让宝宝呼吸更顺畅。
5.鼻部按摩：用手指轻轻按摩宝宝的鼻翼两侧，促进血液循环。
6.避免接触过敏原：如果怀疑宝宝对某种物质过敏，要尽量避免接触。
7.就医：如果咳嗽鼻塞持续不缓解，或者出现发热、呼吸急促等症状，应及时就医。医生可能会根据具体情况给予药物治疗，如止咳药、祛痰药、抗组胺药等。
需要注意的是，三个月以下的宝宝咳嗽鼻塞，用药需要谨慎，最好在医生的指导下使用。同时，如果宝宝出现精神萎靡、吃奶差等异常情况，也应及时就医。