三个月宝宝咳嗽鼻塞，可能是感冒、过敏、呼吸道感染等原因引起。以下是一些建议：
1.保持空气湿润：可以使用加湿器增加空气湿度，有助于缓解咳嗽和鼻塞。
2.清理鼻腔：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化和稀释鼻涕，然后使用吸鼻器吸出鼻涕。注意不要过度清理鼻腔，以免损伤鼻粘膜。
3.改变体位：有时改变宝宝的体位可以缓解咳嗽和鼻塞，比如侧卧或俯卧。
4.补充水分：适量给宝宝喂水，有助于保持呼吸道湿润，缓解咳嗽。
5.注意观察：密切观察宝宝的症状变化，如咳嗽加重、呼吸急促、发热等，应及时就医。
6.就医治疗：如果宝宝咳嗽鼻塞持续时间较长或症状严重，医生可能会建议使用药物治疗，如止咳药、祛痰药、抗组胺药等。但这些药物需要在医生的指导下使用，避免滥用。
7.避免接触过敏原：如果怀疑宝宝对某些物质过敏，应尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等。
8.注意保暖：根据天气变化及时给宝宝增减衣物，避免着凉。
9.保持良好的卫生习惯：经常清洁宝宝的手和玩具，避免交叉感染。
10.母乳喂养：对于三个月的宝宝，建议继续母乳喂养，因为母乳中含有丰富的免疫球蛋白，可以增强宝宝的抵抗力。
需要注意的是，三个月的宝宝身体比较娇嫩，对于咳嗽和鼻塞的处理需要谨慎。如果宝宝的症状持续不缓解或出现其他异常情况，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。同时，在处理宝宝的咳嗽和鼻塞时，应避免使用过于强烈的药物或方法，以免对宝宝的身体造成不良影响。