一岁多宝宝晚上睡觉老是翻来覆去，要点包括：要营造良好睡眠环境，注意温度湿度等；睡前避免剧烈运动和进食过多；饮食多吃高钙食物并常规补充维生素D，暖和时多户外活动晒太阳；注意饮食适量不杂乱，不吃生冷辛辣刺激性食物；可能是胃肠功能紊乱、消化不良或缺钙导致，若处理不佳及时就医。
一、营造良好睡眠环境：
1.保持安静，避免噪音干扰宝宝睡眠。
2.温度要适宜，不能过冷或过热，让宝宝感觉舒适。
3.湿度也要合适，可通过加湿器等调节。
4.不要给宝宝穿过多衣服或盖过厚被子，以免影响睡眠。
二、睡前注意事项：
1.不要让宝宝进行剧烈运动，以免过于兴奋难以入睡。
2.也不要给宝宝吃太多食物，避免肠胃负担过重。
三、饮食相关：
1.多给宝宝吃含钙高的食物，有助于骨骼发育和睡眠稳定。
2.常规补充维生素D，促进钙的吸收。
3.天气暖和时，多带宝宝到户外活动，晒太阳，进一步促进钙吸收。
四、饮食其他方面：
1.控制食量，不要吃得过多或过于杂乱。
2.避免给宝宝吃生冷食物，以免刺激肠胃。
3.不吃辛辣、刺激性食物，减少对肠胃的不良影响。
五、可能的原因：
1.胃肠功能紊乱或消化不良会导致肚子不舒服，从而引起宝宝睡眠不安。
2.缺钙也可能是原因之一，影响宝宝睡眠质量。
总之，一岁多宝宝出现晚上睡觉翻来覆去的情况，先从多方面进行调整改善，如果效果不好要及时去医院儿童保健科睡眠专家门诊就诊，以便明确原因并采取合适的措施。