要帮助宝宝戒掉奶睡，可以尝试以下方法：
1.逐渐减少喂奶次数：在宝宝睡前，可以先喂一些辅食或水，让宝宝有饱腹感，然后逐渐减少夜间喂奶的次数，直到完全戒掉。
2.建立固定的睡眠时间：每天在固定的时间让宝宝睡觉，形成良好的睡眠习惯。可以使用轻柔的音乐、温暖的灯光等方式帮助宝宝入睡。
3.给予适当的安抚：在宝宝入睡时，可以使用安抚奶嘴、安抚巾等工具，但要注意不要过度依赖。
4.增加白天的活动量：让宝宝在白天多活动，消耗体力，晚上更容易入睡。
5.创造安静的睡眠环境：保持房间安静、温暖、舒适，避免噪音和强光的干扰。
6.耐心等待：戒掉奶睡需要一定的时间，家长要有耐心，不要强迫宝宝入睡。
需要注意的是，每个宝宝的情况都不同，家长可以根据宝宝的实际情况选择适合的方法。同时，如果宝宝在戒掉奶睡的过程中出现不适或哭闹，应及时调整方法，或者咨询医生的建议。